lunes, 18 de junio de 2012

Obsolescencia programada.

uff... estas cosas que me hacen sentir furia e indignación. Pero de la buena, de la que en vez de nublarte la mente, te la despeja, de la que te da energía instantánea y ganas enormes de hacer algo al respecto.

lunes, 26 de diciembre de 2011

lo que estaba pensando recién

Últimamente.. me siento solo..
es difícil ver que ... no estoy enamorado...


estoy.. estaba acostumbrado a centrarme en eso, estar enamorado de ella (quien sea) y, que sea lo principal, a nivel.. digo, en el día a día.

Siento que quiero estar con alguien, ser intimos, abrazarnos... pero, no conozco a nadie que de verdad me haga sentir como me pasaba antes... soy muy diferente en muchas cosas a la mayoría, y por eso me cuesta identificarme con la gente, si bien algunas chicas me gustan, y de apariencia física ni hablar, realmente no me motivan como para ponerme en marcha, hacer algo, lo que hace falta para acercarse. En ese sentido me siento desmotivado...

pero, me molesta saber que en el resto de las cosas me va muy bien. Y estoy muy agradecido. Pero a veces siento que no debería estar triste, siento que el hecho de estar triste es ser desagradecido. Realmente lo estoy, pero... no puedo evitar estar muy melancólico. Me encanta , de verdad. Agradezco poder lograr esto.... en el trabajo... el estudio... gracias, en serio.


Pero.. no se, no quiero ser pedigüeño... pero.. es necesario, no?

Siempre fue importante para mi ese aspecto, digo, lo de tener a alguien para amar, como pareja.


No es que esté realmente sintiéndome mal... pero... extraño... algo. Tengo las sensacion de extrañar a alguien, pero no se a quien... ya estoy distanciado de ella... y no creo que siga enamorado. Realmente creo que ya me entró en la cabeza que por ahora no somos compatibles, y está bien. Pero, parece que necesito estar enamorado de alguien... y no se de quien... no es que quiera enamorarme a propósito, pero...

que no haya nadie que realmente me atraiga como para que me den ganas de decírselo, o invitarla a salir...

nunca llego a mas que un poco, y luego me desanimo. Quizá sea la costumbre estar pensando que es al pedo.. que no va a pasar nada... esa sensación de: aah... para que?si total es lo mismo, da igual...

no creo que de igual. Pero aun si me imagino como seria si me "levanto" a alguna de las chicas que conozco, no me parece tan genial... me daría igual cualquiera de ellas

a veces siento que no somos de la misma especie, y quizá sea por eso que no me atraen tanto.. aunque tengo que admitir que sí están buenas... las mujeres son hermosas en general. Es una lástima que estén vacías... y con la edad se van gastando... estaría bueno que se cuiden más...

por otra parte capaz estoy siendo pre-juicioso y tengo que bancarme a conocer a alguien a fondo, o sea, mantener el proceso, aguantarme un par de salidas superficiales hasta descubrir verdaderamente a la persona. O sea, yo se que en su naturaleza, son todas las personas únicas y hermosas. Pero, la verdad es que casi nadie lo manifiesta... y yo no soy un minero para andar puliendo diamantes en bruto. Ya aprendí eso.

Ahora mismo estaba pensando que pasaría si publico esto en facebook por ejemplo, o en el blog...

probablemente un par de "me gusta" y comentarios vacíos...


no se si a alguien le llegaría algo.

Fantaseo con que ella lo lea y me entienda...


esa persona que es como yo y en algún lado siente lo mismo, y piensa que es difícil encontrara alguien que sea tan raro como ella.

Esto es porque no me conformo con cualquiera, lo que es raro, porque ... aveces pienso que sí podría ser cualquiera. Pensando en mis amigas.. bah, conocidas, creo que son todas copadas y lindas hasta cierto punto.. pero nunca las veo.. digo, en sentido figurado.

Siento que en las salidas i reuniones están de un lado para el otro, muy exitaditas y nadie esta realmente ahí, conectado... por eso no me dan ganas de acercarme... porque siento que estamos muy lejos y no me dan ganas de caminar tanto por alguien que me gusta, pero no es que sienta la graaan atracción.

Cada tanto veo una mina que es realmente linda, que está bueniiisima... y no puedo evitar idealizarla... y se convierte en una especie de icono de lo que me gusta... claro, esa mina realmente nada que ver con lo que imagino... nada mases linda... o si, bah que se yo, pero eso no lo voy a saber solo con mirarla en el bondi...


realmente no se como conocer gente nueva, para buscar a alguien un poco mas parecida a mi. Soy mas bien tranquilo, me gusta quedarme en casa, haciendo lo que sea, simplemente disfrutando la presencia de la otra persona... aunque también me gusta jugar... disfrutar de ser como nenes, pero por decisión propia... cada tanto, para no perder la inocencia.

Si estuviera con alguien, capaz estaría mas inspirado para hacer esos proyectos caseros que me re copan pero nunca hago.. me imagino construyendo el bote que vi en Internet el otro día y salir a probarlo juntos en el lago de palermo... seria divertido incluso si nos hundimos..

además, sé que eso es re romántico, y a las chicas les encanta sentirse especiales, que hagan esas cosas para ellas. Y a mi me encantaría tener a alguien para regalarle cosas hechas por mi... tejerle un gorro en invierno, cocinarle algo rico, escribir un cuento... hacerle una pulsera.. no se, cualqueir cosa.. pero es mas lindo construir todo eso si sabés que es para alguien. Te ayuda a hacerlo mejor, y no dejarlo a medias como me pasa casi siempre....

no se por qué las minas tienen esa manía de etiquetar a algunos chicos de -amigo- y que se vuelva intocable y asexuado. Es como tonto, y triste pensar que no quieren estar con alguien que realmente es su amigo... pienso: nena sos tonta? No tocas a tus amigos ni con un palo? Y que, entonces te encamás con la gente que te cae mal?

Es tristemente gracioso, y ellas saben que es cierto.

Ese tipo de cosas... son esas costumbres que nadie cuestiona. Cosa que es muuy tonta. Son reglas de oro del abuelo queseyoque y no se tocan.. porque .. si, que se yo...

es como las reglas de un juego, pero no e dan cuenta de que si no te gusta jugar, no jugás y listo. Las reglas las inventó alguien en algún momento, y ahora se puede seguir inventando otras, tampoco es el fin del mundo...

mas bien seria si nunca inventáramos nada nuevo... me gustó escribir lo que pienso... al principio me trababa, pero después pude dejar fluir los pensamientos e ir escribiendo... el truco parece ser pensar mas lento y darle tiempo a los dedos, para que no se enreden y tropiecen las palabras... y voy a probar de subirlo.. total, si quiero resultados diferentes, tengo que probar cosas diferentes..

ahora tengo que irme a dormir. Espero no colgar, y hacer esto mas seguido. Se siente bastante bien como una dicha o algo.. ahora no puedo parar de poner lo que pienso jaja.... bueno, luchito: shhh! A dormir!

sábado, 3 de diciembre de 2011

"No hay quien baile mejor o peor que yo"
Nací en un barco de pesca, en una isla de 6 km2,en Alaska, soy yupik. Viuda, me queda una hija y 6 nietos. Fui la primera persona en Alaska que obtuvo el título de médico de Medicina Tradicional y como tal trabajo en la Fundación South Central, pero no he ido a la escuela.

P: Su bisabuela conocía el camino que usted iba a recorrer...
Yo me crié con las abuelas sabias, caminé con ellas y aprendí de ellas sin hacer preguntas.
P: ¿Por qué sin preguntas?
La mejor manera de enseñar es sencillamente siendo.
P: Sí, señora.
Todas las abuelas sabían que yo sería una gran sanadora y una líder espiritual, pero la que más confiaba en mí era mi bisabuela, fue ella la que me entregó lastrece piedras y las trece plumas de águila, para "cuando las abuelas por fin se reúnan".
P: ¿Todas ustedes tienen visiones?
Sí, yo empecé a tenerlas a los cuatro años y desde entonces tengo el poder de sanar y lo ejerzo, pero le aseguro que yo no hago nada, simplemente me entrego.
P: Eso es mucho.
Nada me pertenece, no tengo nada, todo lo dejo ir y no pienso sobre ello. La contrapartida es que nada me hiere.
P: Pero tuvo un cáncer.
Las enfermedades vienen de la rabia, una rabia sostenida y soterrada se convierte en enfermedad. Yo acumulé ira desde mi infancia. Mi padre murió un mes antes de que yo naciera y siempre lo añore. Y quería tener una nariz hermosa, un perfil como el de Elizabeth Taylor, y bonitos vestidos.
P: ¿Y qué le dijo la abuela?
Que si quería verme una nariz hermosa, me limpiara por dentro. Bella por dentro es bella por fuera. Tuve que aprender sobre mí misma, entender que sólo existe la abundancia y que para vivir en paz hay que perdonar. Al dolor hay que dejarlo marchar.
P: Dicho por usted, parece sencillo.
El problema es que nos olvidamos de lo que esencialmente somos. Nos emperramos en hacer cosas en lugar de permitirnos no hacerlas. Siempre esforzándonos, queriendo gustar a alguien, queriendo ser fuertes.
P: La otra opción no la veo clara...
Permitirnos ser, es decir: ser nosotros mismos, tomarnos nuestro tiempo para hacer lo que debemos hacer, ser más flexibles. Conocernos y compartir.
P: "El empeño que ponemos en ser perfectos es lo que nos hace sufrir tanto".
Sí, eso pienso. Y también pienso que a veces la gente está aferrada a su sufrimiento.
P: ¿Y qué le ha ayudado a conocerse a sí misma?
Me he deshecho de mi ego, no hay quien baile mejor o peor que yo. Todo lo que veo es hermoso, así que quiero que todo el mundo vea todo hermoso y que aprendan a amarse a ellos mismos y compartirlo con todos los demás.
P: ¿Y cómo se llega ahí?
En mi pueblo, desde muy pequeñitos se les enseña a los niños que lo que piensan tienen que sentirlo y que lo que sienten tienen que pensarlo.
P: ¿Qué le ayudó a superar la muerte de cinco hijos?
Sueño que han crecido y que me están ayudando. A veces pienso que si vivieran aquí igual me causarían dificultades. Están en el otro lado y me protegen, y yo les doy las gracias todos los días. No puedo agarrarme a ellos,fui un instrumento para traerlos a este mundo de camino al siguiente.
Cuando era pequeña, mi madre solía decirme que cuando vamos al otro lado nos convertimos en estrellas y que hay muchas ventanas en el universo que nos están mirando.
P: ¿Elegimos la vida que vivimos?
Sí. Estamos aquí por una razón, así que debemos hacerlo lo mejor que sepamos, agrandar nuestro espíritu, ser sabios, porque eso es lo único que nos llevamos.
P: ¿Y usted cómo supo cuál era su destino?
"Soy una niña - le dije al gran espíritu-. Mañana me marcharé, pero, mientras tanto, ¿qué es lo que se supone que debo hacer? Muéstrame el camino".
- ¿Se lo mostró?
No, el camino simplemente viene si aprendes a escucharte a ti mismo y tratas a todo el mundo como te gusta que te traten a ti. Mi bisabuela me enseñó hace mucho tiempo que te conviertes en ser humano cuando aprendes a aceptar,cuando aprendes a fluir. ¿Y sabe lo que decía mi madre?
- Algo que me impresionará, seguro...
Mi madre me decía: "Está bien". "Está bien cuando está bien, y está bien cuando no está bien". Es así, pero siempre queremos cambiarlo todo y de esta forma nos agarramos a lo que está mal y no lo dejamos ir.
P: Está bien.
Cuando lo malo te viene, tienes que aceptarlo y aprender de ello. Cuando una cosa buena viene, la atesoramos como si no volviera a sucedernos nunca mas. Pero la vida, como las estaciones, es un ciclo, siempre el mismo y siempre cambiante.
P: Su pueblo casi fue exterminado, si hubieran aceptado en lugar de luchar por mantenerse, usted no estaría aquí.
Tras la Segunda Guerra Mundial, el gobierno de Estados Unidos intentó acabar con nuestra cultura negándonos el derecho a la pesca y la caza, y construyeron escuelas para indígenas en las que prohibían a los niños hablar su lengua materna.
P: Gran error.
Aquello ocurrió, no luchamos, y ahora todo el mundo quiere ser como nosotros, quieren conocernos; les perdonamos, es así como funciona, hemos de desprendernos del ego y de la avaricia de cogerlo todo, ¿para qué lo quieres?...

viernes, 7 de octubre de 2011

Vitamina B12


Resulta un desafío argumentar sobre un tema que carece de investigaciones concluyentes; confío que el presente artículo será un feliz aporte para la comprensión y la toma de decisiones.
La vitamina B12 es presentada cómo un peligro potencial de la dieta vegana, desalentando a las conciencias emergentes a dar ese gran paso hacia la salud, la coherencia interna y la ética. Que oficialmente se citen, cómo fuentes confiables, sólo las de origen animal es usado cómo argumento para acusar a la dieta vegana de carente, inviable y antinatural. Evidentemente se está pasando por alto el hecho que los productos lácteos son fortificados con vitaminas, hierro e incluso calcio!, el harina enriquecida con hierro y vitaminas B1, B2, B3 y B9 y la sal enriquecida con yodo. Por supuesto estos criterios responden a la dieta de la mayoría. Simplemente están leyes están obligando a la industria a emparchar las carencias más evidentes de la dieta convencional cárnico láctica. Resulta interesante observar que, a pesar de esto, una de las preguntas más frecuentes que recibe un/a vegan@ sigue siendo “¿De dónde obtenés el hierro?”. Con la dieta vegana obtenés el hierro naturalmente del reino vegetal al igual que el toro, el gorila y el elefante; para saber de donde obtiene el hierro quien lleva la dieta convencional nada más elocuente que citar literalmente lo que puede leerse en el dorso del paquete de harina de trigo “Favorita” (con "Nutri Hierro") de industria argentina:
"¿Por qué Nutri Hierro? Porque es un hecho que la falta de hierro es una de las carencias nutricionales más comunes en nuestro país, Favorita fortifica toda su línea con una mayor proporción de hierro a la requerida por la ley 25.630 logrando de esta manera cubrir el 50% de los requerimientos diarios de este mineral. Ahora con Favorita, además de amor, llevás toda la nutrición a la mesa."
Recordemos que Argentina es el país Nº 1 de consumo de carne, con unos 72 kg/habitante/año. Recordemos que es también el país que encabeza las estadísticas en causas de muerte relacionadas con la carne cómo son las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.
Si la conciencia ética y alimentaria fuera más extendida, habría sin duda una normativa que obligaría a suplementar con B12 muchos de los productos alimenticios manufacturados.
Lo cierto es que no hay investigaciones que reflejen que la población vegana presente mayor riesgo de manifestar carencias de vitamina B12; único nutriente en tela de juicio. Si bien la población vegana presenta menores índices de B12 en los análisis clínicos, podrían estar de hecho, necesitando mucho menos que el resto. La dosis diaria recomendada y el rango de concentración “normal” en sangre fueron estimados en personas que llevan el estilo de vida y dieta convencionales, que viven enfermando, tomando remedios y recibiendo tratamientos médicos y con una expectativa de vida promedio de 70 años. Resta por estudiar cuales son los valores . Así cómo l@s vegan@s presentan menores niveles de B12, también presentan menor incidencia de las patologías relacionadas con su carencia. Se ha demostrado, así mismo, que cuando baja la ingesta en la dieta aumenta el índice de absorción y también las evidencias muestran que hay mayor producción de vitamina B12 , por las bacterias en simbiosis en el intestino de personas veganas que en el del resto de la población.
Resulta interesante añadir que a mayor ingesta de proteínas y grasas (Dietas con productos animales) mayor necesidad de B12 y a mayor ingesta de ácido fólico (Dietas ricas en hojas verdes) menor demanda orgánica de B12.
El consenso social sobre la importancia de los suplementos vitamínicos no es natural ni casual sino creado ex profeso por la industria farmacéutica (la más rentable del Mundo), mediante incontables millones invertidos en publicidad y control (Ver La mafia médica de Ghislaine Lanctôt).
Hay un par de patéticos e incompasivos estudios de experimentación animal que empero cabe mencionar.
En una oportunidad se alimentó un grupo de ratas con basura y a otro con pan blanco al que se le añadieron todas las vitaminas conocidas. El primer grupo vivió y se desarrolló en forma saludable mientras que del segundo murieron todos los individuos en corto tiempo.
En otra oportunidad se alimentó a un grupo de ratas con cereales de desayuno; sí, justamente esos fortificados, entre otras cosas, con B12. A un segundo grupo se los alimentó solamente con la caja de cartón de dichos cereales y a un tercer grupo se lo mantuvo en ayuno sólo con agua. El primer grupo en morir fue el que se alimentó de cereales, el que ayunó vivió considerablemente más y el que comió cartón se desarrolló de forma normal; sin palabras.
Podemos observar etnias y culturas que ostentan una rebosante salud y longevidad y veremos que, invariablemente, llevan una alimentación siempre cercana a las bases de la Higiene Natural, es decir eminentemente vegana y cruda. Cómo es el caso de l@s hounzas, un pueblo que vive aislado en medio de los Himalayas desde hace más de 2000 años, llevando una alimentación predominantemente vegetariana, casi siempre en crudo y viviendo casi exclusivamente de frutas. Los hombres pueden ser padres a los 90 años y las mujeres conservan su figura y fertilidad a edad avanzada y parecen 20 años menores. Nadie muere antes de los 100 años, edad a la que trabajan a la par de l@s jóvenes. Sin embargo la industria médica ha de creer que muy probablemente estén sufriendo, sin saberlo, grave deficiencia de B12 y tal vez quieran salir corriendo a “informarles”, “alertarles” y, por supuesto, ¡Venderles! sus suplementos vitamínicos... Afortunadamente l@s hounza son felices y analfabet@s, y además de desconocer las enfermedades y vivir una larguísima vida con una expectativa mayor a los 120 años, también desconocen el dinero. Un dato a colación es que el árbol y fruta nacional hounza es el damasco, que es su alimento principal sobre todo en los meses fríos. Les es común terminar un almuerzo comiendo de 30 a 50 semillas de damasco cómo postre. Se descubrió en la semilla de damasco la vitamina B17 (Laetril). Su molécula está formada por dos unidades de glucosa una de benzaldehído y una de cianuro. En presencia de Beta-glucosamidasa, una enzima abundante en las células cancerosas y escasa en el resto del organismo, se disocia liberando el cianuro y el benzaldehído que son dos potentes venenos y que al actuar en conjunto multiplican su acción por 100, destruyendo la célula. Luego la Tiosulfato-cianuro-azufre-transferasa (Rodanasa) neutraliza el cianuro y lo transforma en subproductos no tóxicos que nutren el organismo; ésta enzima no está presente en las células cancerosas, pero abunda en el resto del organismo. Se puede tratar el cáncer comiendo de 3 a 5 semillas de damasco bien masticadas cada hora durante las horas que se esta despiert@ pudiendo observar mejorías un unas pocas semanas... A pesar de haberse reportado casos de curación del cáncer usando vitamina B17, no sólo se prohibió su uso sino que, curiosamente, ¡También se prohibió su investigación!
Los referentes son incontables, sólo por comentar uno mas citaré los Eicosanoides, unas superhormonas que controlan todas las funciones celulares y que, por lo tanto, su regulación permitiría curar todas las enfermedades, dejando obsoletos los medicamentos y tratamientos médicos. Su descubrimiento valió el Premio Nobel de medicina en 1982, sin embargo, parecieran haber pasado al olvido. ¿Por qué? Porque a pesar de haberse invertido millones en conseguir un fármaco capaz de regular su producción nunca se tuvo éxito y, por contrapartida, se comprobó que pueden regularse mediante la dieta. Ya que esto no es para nada rentable, no son, por consiguiente, un tema popular.
¿Entonces es todo un fraude y con nuestro veganismo estamos libres de peligro? ¿Estamos obteniendo tanta B12 en nuestra dieta cómo l@s hounza? La respuesta a ambas preguntas es que probablemente no. Mí intención es presentar la problemática, señalando la importancia de realizar cambios en nuestra dieta y hábitos, aportar nuevas hipótesis y en todo caso la necesidad de nuevas exploraciones científicas, así cómo dar herramientas para que cada un@ decida si suplementará o no su dieta con vitamina B12.
¿Qué es la vitamina B12?
Pertenece al llamado , inicialmente se las denominaba , luego se descubrió que eran un conjunto de vitaminas hidrosolubles con funciones similares, formado principalmente por Tiamina (B1), Riboflavina (B2), Niacina (B3), Ácido Pantoténico (B5), Piridoxina (B6), Biotina (B8), Ácido Fólico (B9) y la Cobalamina o Vitamina B12, que son a su vez un conjunto de compuestos (corrinoides) con estructura y función similar. Es la vitamina más compleja y de más compleja absorción (cómo veremos más adelante), la única sustancia biológica que contiene Cobalto y con una demanda orgánica en el orden de los microgramos, es decir mil veces menos que el resto de las vitaminas. Al aislarla cristaliza cómo un compuesto rojo que contiene cobalto y fósforo. En la naturaleza no encontramos una vitamina B aislada del resto lo que nos sugiere que en los alimentos que contienen vitaminas del Complejo B debe haber también B12.
La cantidad diaria utilizada en muy pequeña y por contrapartida el hígado almacena reservas para muchos años, incluso décadas.En la naturaleza ¿Quien la fabrica?
Ninguna planta o animal es capaz de fabricar vitamina B12; esta es producida por bacterias presentes en el suelo, el agua (dulce y salada), en la superficie de las frutas y las verduras, en simbiosis radicular con las plantas y en simbiosis intestinal en los animales, incluido el animal humano. En condiciones normales, las bacterias, presentes en nuestra flora intestinal, la fabrican para nosotr@s en cantidad suficiente y en el sitio adecuado. Se ha demostrado que la flora bacteriana bucal también produce B12, sin embargo no se ha estudiado si es activa. Lo que sí sabemos es que la flora benéfica repoblará la boca en ocho días, mientras que la flora patógena lo hace en ocho horas, por lo que resulta imprescindible abandonar el uso de dentífricos fluorados y adoptar estrategias de higiene naturales.
Gran parte de la vitamina B12 excretada es reabsorbida en los intestinos, por lo que puede ser reutilizada una y otra vez.
Las “autoridades” médicas informan que en los alimentos vegetales (con los métodos actuales) no encuentran cantidades significativas de B12, lo cual no significa que no haya.¿Qué funciones cumple?
Está implicada en la síntesis y crecimiento celular, síntesis y regulación de ADN, mielinización de las neuronas, metabolismo de ácidos grasos y aminoácidos, regeneración del ácido fólico, formación de glóbulos rojos en la médula ósea y en la producción de energía.
En la forma de metilcobalamina cataliza la reacción que convierte la homosisteína en metionina y en la forma de 5-desoxiadenosilcobalamina cataliza la conversión de L-Metilmalonil CoA a Succinil CoA.
El papel que desempeña respecto del sistema nervioso, despierta mí reflexión intuitiva sobre innumerables grandes genios de la humanidad tal cómo Einstein y Da Vinci que eran vegetarianos, a los que, según parece, les funcionaba muy bien el cerebro. Por su intervención en la síntesis de eritrocitos, su carencia es causa de anemia. Ahora bien, sabemos que la anemia es una enfermedad harto común en la población; siendo que el veganismo es muy poco común, se deduce que la anemia es consecuencia de la alimentación omnívora, de hecho muchas personas que siempre la han padecido se curan al pasarse a una dieta vegana. Por otra parte debido a que, cómo veremos, es de vital importancia la correcta digestión y tránsito intestinal para su absorción y dado que la dieta convencional genera putrefacción, mucosa, toxemia, constipación, etc., la realidad demuestra todo lo contrario a lo que se afirma: la alimentación omnívora presenta mayores riesgos de carencia de vitamina B12 que la dieta vegana.¿Cómo se absorbe?
Dado que es una molécula muy grande necesita formar complejos con otras moléculas para resistir la digestión, atravesar la membrana intestinal y viajar por el torrente sanguíneo. La Cobalamina está unida a las proteínas de los alimentos; se libera por la acción del ácido clorhídrico y la pepsina. Una vez liberada, forma un complejo con las proteínas ligadoras R (R), tales cómo haptocorrinas y cobalofilinas, que son glucoproteínas secretadas en la saliva y el estómago. Mientras tanto el denominado Factor Intrínseco (FI) es secretado, luego de una comida, por las células parietales del estómago. La B12 y el FI tienen muy baja afinidad a pH ácido. El complejo R-B12 se disocia en el duodeno por la acción de las proteasas pancreáticas que disuelven parcialmente la Proteína R; La B12 se une entonces con gran afinidad al FI. El FI no es atacado por las proteasas. La B12 secretada por el hígado también se une al FI formando el ciclo enterohepático. El complejo FI-B12 resiste la digestión a lo largo del intestino delgado y se une a un receptor específico en la membrana mucosa del íleon terminal. Se absorbe por endocitosis; éste receptor no se une a análogos de la vitamina B12 que son de estructura similar pero no presentan actividad biológica en human@s. Es transportada por el torrente sanguíneo unida a la proteína plasmática Transcobalamina II (TII). El complejo TII-B12 es introducido por proteínas receptoras de transcobalamina y disociado por lisozimas dentro de las células de la médula ósea y de las células hepáticas dónde se une a la Transcobalamina I (TI), formando el complejo TI-B12 que es la forma en que es almacenada en hígado y tejido muscular.
Hay también una absorción pasiva, a altas dosis (desde 1 mg), donde sin FI, pequeñas cantidades pueden ser absorbidas en la boca y hay también evidencias de absorción duodenal.
Por lo expuesto se entiende que se requiere un correcto funcionamiento del aparato digestivo para que la vitamina B12 sea absorbida. Se requiere así mismo que el pH sea neutro y deben estar presentes iones de calcio (Recordemos que la alimentación cárnico láctica es acidificante y descalcificante).
La absorción es limitada, cercana a los 2 μg/día.Síntomas de carencia
Puede causar patologías hematológicas, neurológicas e intestinales.
La deficiencia es causada más por un dañado, cuando no estropeado, mecanismo de absorción que por ausencia en la dieta.
Por déficit de B12 se interrumpen las vías metabólicas donde esta cataliza la conversión de homocisteína a metionina y de metilmalonil CoA a Succinil CoA, provocando homocisteinuria con aciduria metilmalónica, acumulándose, de esta forma, homocisteína y ácido metilmalónico en sangre y por lo tanto también en orina, lo que puede devenir en infarto cerebral y ataques cardíacos (aunque estos son también causados por arteriosclerosis y envejecimiento). El resto de los síntomas, incluida la anemia, pueden ser causados por y son indistinguibles del déficit de folato (B9), tales cómo palidez, fatiga, baja energía, palpitaciones, infección de las vías respiratorias, hormigueos en las extremidades, entumecimientos, alteraciones de la vista, perdida de memoria, alteraciones del sueño, pérdida del equilibrio, confusión, alucinaciones llegando a la demencia, diarrea, incontinencia urinaria, impotencia, inflamación del tubo digestivo, garganta y lengua, irritación y enrojecimiento de la piel, irritación de la lengua, zumbido en los oídos, fiebre, dolor de cabeza.
En los bebés la sintomatología se presenta rápidamente cómo inapetencia, pérdida de energía e irregularidades en el crecimiento.Factores que disminuyen o destruyen el contenido en los alimentos o bien dificultan o destruyen los mecanismos de absorción y síntesis interna o bien incrementan las necesidades orgánicas de vitamina B12
Sabemos que los animales vegetarianos obtienen B12 suficiente de la interacción con su entorno y de la producción interna de bacterias en simbiosis en sus intestinos. Sabemos que nosotros somos biológicamente frugívoros y, por lo tanto también deberíamos obtener suficiente B12 llevando una dieta vegana. Hasta aquí lo “que debería suceder”, veamos por qué esto podría no estar sucediendo...
Contaminación ambiental (Aire, agua, suelo, radiaciones, etc.)Uso de agroquímicosIrradiación de alimentosRefinamiento de los alimentosCocción de los alimentosEstrésFormación deficiente del Factor IntrínsecoPutrefacción intestinalDieta mucogénicaBacterias patógenas u hongos en los intestinosIngestión de proteína y grasa animal cocidasDieta híperproteicaDieta rica en grasa (reduce la producción de Factor Intrínseco)Comer en excesoExceso de pulcritud! ¿Nunca te preguntaste por qué tú hermano perro que come en el suelo, toma agua de la zanja, lame sus patas y su trasero tiene siempre más energía que vos?Comer con cubiertosMala combinación de alimentosAditivos químicosDrogasAlcoholTabacoConsumo de alimentos irritantes, tal cómo chocolate, café, té, mate, picantes, sal refinadaMedicamentosAnticonceptivosAntibióticosConsumo artificial de vitaminas, especialmente vitamina CParasitosis por gusanos de carne de pecesCirugías y tratamientos específicos en el sistema digestivoLa producción agrícola moderna se preocupa más por la cantidad y tamaño de las frutas, vegetales y semillas que por su capacidad nutritiva e incluso su sabor. Si analizamos el contenido de vitaminas y minerales, observaremos una disminución progresiva a lo largo de las últimas décadas, debido principalmente al uso de agrotóxicos, fertilizantes químicos, transgénicos, monocultivo, abandono de rotación de cultivos, uso de maquinaria agrícola (por compactación de suelos y afectación negativa de la microflora bacteriana), etc.
Recientemente se está investigando la fertilización de cultivos de oleaginosas con Cobalto (Co). Sabemos que el Co es precursor de la vitamina B12 y se ha demostrado la relación directa entre la disponibilidad de Co en el suelo y el contenido de B12, formación de leghemoglobina (Una hemoproteína fijadora de O2 presente en los nódulos radiculares de las leguminosas) y la capacidad de fijación de Nitrógeno atmosférico (N2) por parte de las bacterias nitrificantes, tales cómo Nitrobacter, Nitrosomonas y Rhizobium.
Por supuesto abogo por métodos naturales de fertilización y cultivo, sin embargo esta investigación demuestra la relación entre el empobrecimiento de los suelos y la disminución del contenido de B12 en los vegetales que consumimos. También refleja la visión materialista, dualista y reduccionista de la ciencia, que busca siempre principios activos e intenta aislarlos, olvidando la importancia de la sinergía o interacción de elementos y energías. Lo mismo que la medicina intenta alimentarnos con vitaminas industriales, se ha cometido el error por largo tiempo de agregar al suelo fertilizantes químicos y sólo los elementos de los que se conocía su efecto. Así hemos añadido principalmente Nitrógeno, Fósforo, Potasio, Calcio, Magnesio y Azufre cómo macronutrientes e Hierro, Zinc, Cobre, Manganeso, Molibdeno, Boro y Cloro cómomicronutrientes. En lugar de abonar con materia orgánica, manteniendo a la vez la salud del suelo, que con sus procesos de descomposición naturalmente brindará todo lo que las nuevas plantas necesitan, incluso elementos que aún desconocemos.Análisis clínicos
Si querés testear tu nivel de B12 deberás guiar a tu médico puesto que lo más probable es que no esté al tanto de los análisis correctos que debe realizarte. Si te preguntás cómo es posible... bienvenid@ a la ignorancia programada de la medicina mercantilista...
Así cómo la estructura y el mecanismo de absorción son los más complejos entre las vitaminas, también lo es el análisis clínico. Una sospecha de deficiencia sólo se puede confirmar luego de remitir el cuadro clínico con la administración oral o inyectable de vitamina B12.
Por un lado no hay un método de análisis estándar preciso (“método gold estándar”) ni un criterio consensuado de concentraciones normales. Luego tenemos que altas dosis de B9 pueden mantener oculta la carencia de B12, sin que se refleje una disminución de la concentración sanguínea hasta muy avanzado el daño neurológico. Por lo cual necesitamos testear de forma indirecta. Podemos controlar el nivel de homocisteína en sangre; teniendo en cuenta que la hiperhomocisteinemia puede ser causada por deficiencias de B6 y B9, de modo que debemos descartar antes esas deficiencias. El mejor indicador, aunque es un estudio muy costoso, es el ácido metilmalónico, buscando niveles aumentados en sangre y en orina, aunque también hay que descartar que no provengan de una insuficiencia renal. Algunos laboratorios cuentan con nuevos equipos de detección de holo transcobalamina ll sérica, ya que es una proteína dependiente únicamente de la vitamina B12, resultaría la opción más fiable y podría suplantar las pruebas combinadas de B12 en suero y metabolitos en suero y orina. No obstante, es de esperar que también este sea un estudio muy costoso. Rangos considerados normales
B12 sérica 200 - 900 pg/ml; siendo deseable un mínimo de 450 pg/ml.
Homocisteína sérica 2,2 - 13,2 µmol/l; siendo deseable menos de 10 µmol/l.
Ácido metilmalónico sérico 0,07 - 0,27 µmol/l; en orina 0,58 - 3,56 µmol/mmol de creatinina.Fuentes que restan ser estudiadas
Muchos alimentos citados cómo posibles fuentes de cobalamina, cómo es el caso de algunas algas y productos fermentados, han demostrado ser inefectivos; o bien por carecer de presencia o de cantidades significativas de B12 o bien por contener también análogos de B12 (formas no activas) que, según afirman, podrían incluso interferir en la absorción. De otros de los que sí sabemos contienen B12 activa, no se ha estudiado si la ingesta regular efectivamente aumenta o sostiene los niveles de B12, que es la única manera de aceptarlos cómo fuentes seguras. Algunas de estas fuentes son: dang gui (Angelica sinensis), maca, aloe vera, té de kombucha, rejuvelak, jugos fermentados de remolacha* y zanahoria, mohos, musgo, verdín, banana, cebada, centeno, legumbres, perejil, espinaca, alfalfa, consuelda, shitake, trébol rojo, tofu, jarabe de malta, las algas dulse, kelp, kombu, wakame y chlorella, nori crudo, agua de fuentes naturales, incluso un estudio menciona el agua de lluvia.
Se afirma que las semillas oleaginosas y las de las frutas son precursoras de B12.
Tampoco se han investigado plantas usadas en fitoterapia para curar la anemia, que siendo eficaces cómo son, deben estar actuando sobre el estado de la B12: achicoria, cardo mariano, marrubio, manzanilla, genciana, lúpulo y trébol de agua cómo tónicos digestivos para mejorar la absorción. Romero cómo vigorizante. Diente de León, romanza, ortiga verde, cola de caballo, encina y cebolla fermentada cómo vitaminizantes y mineralizantes.
*Usando un cultivo bacteriano adecuado sí se sabe que es efectivo.Entonces ¿Qué podemos hacer? Estrategias naturales
En primer lugar sabemos que las bacterias productoras de B12 se encuentran principalmente en el suelo; comer tierra es una práctica instintiva de todos los mamíferos, incluid@s l@s human@s no domesticados, también l@s niñ@s de la ciudad lo hacen si tienen oportunidad. Podemos bien hacer fangoterapia interna, que además de aportar cobalamina equilibra la flora intestinal y es desparasitante; una manera es con el Nendodango medicial*. Si comemos directamente de una huerta orgánica sin lavar los vegetales, ingeriremos algo de tierra y con ella también B12.
Así mismo, sabemos que excretamos cobalamina a través de las heces, incluso extractos secos de heces, de los propios pacientes, ingeridos en forma de cápsulas o bien mediante sondas, han probado ser un medio eficaz de revertir los cuadros de carencia. Se afirma que la simbiosis bacteriana en los intestinos del/a human@ civilizad@ está desplazada hacia el cólon, justo después del sitio de absorción; sin duda debido a la dieta, hábitos y medioambiente artificiales. La válvula ileocecal impide el pasaje de bacterias en sentido inverso, es decir desde el intestino grueso al delgado. Sin embargo, el reino animal usa la estrategia de ingerir tierra o heces para repoblar el tracto intestinal superior. Cómo sea, no necesitamos recurrir a la coprofagia para nutrirnos de B12. Si tenemos la oportunidad de regresar a la fuente, renaturalizando nuestros hábitos, podemos abonar la tierra directamente con nuestras excretas o bien compostar los sólidos del y fertilizar luego con eso la huerta, volviendo a cerrar el ciclo natural de nutrición mutua entre reinos.
*Es un invento mío versionando las bolas de semillas usadas en la agricultura natural. Se prepara con arcilla e hierbas y semillas desparasitantes usando para hidratar la mezcla alguna bebida fermentada cómo rejuvelak; una vez secas se tragan en forma de píldoras.
Suplementar la dieta con B12 de laboratorio
L@s niñ@s lactantes no necesitan suplementación con tal que la madre tenga niveles de concentración adecuados en la leche. Las dosis recomendadas son, para niñ@s de 2 a 6 años 1 µg/día; de 6 a 9 años 1,5 µg/día; de 10 a 13 años 2 µg/día; Adultos (desde 14 años en adelante) 2,4 µg/día; durante el embarazo 2.6 µg/día y 2.8 µg/día para las madres lactantes.
Se pueden consumir alimentos enriquecidos 2 o 3 veces al día para obtener al menos 3 µg/día, o bien tomar un suplemento de al menos 10 µg/día, o bien tomar un suplemento semanal de al menos 2000 µg.
En cuadros de deficiencia severa se suele administrar 1000 µg 1 vez al día por 10 días, luego 1000 µg una vez por semana por un mes y luego 1000 µg cómo mantenimiento y evaluar la respuesta.
Tener en cuenta que a mayor dosis menos absorción: si se consume hasta 1 µg se absorbe el 50%, desde 1000 µg (1mg) en adelante se absorbe sólo el 0,5%. De manera que un comprimido se puede ingerir a pedacitos, masticándolos para aumentar la absorción. Otra opción es diluirlo y consumirlo en forma de spray junto con las comidas. Siempre conviene consumir los suplementos junto con las comidas, ya que la presencia de alimentos favorece la absorción.Un problema económico, no médico
Pensar en recurrir a suplementos nos hace creer que no podemos ser totalmente autogestivos con nuestra salud y pensar en un modo de vida totalmente natural no dependiente de tecnologías y saberes académicos, sin embargo, la producción industrial de vitamina B12 se obtiene por fermentación de remolacha! Con lo cual el problema más que médico es económico, puesto que se reduciría a liberar la información del proceso y obtención de cepas, con lo que cada quien podría hacer su fermentación casera y consumir directamente la bebida sin necesidad de la aislación y purificación que sólo restan vitaminas y enzimas vitales, incluso algunas aún desconocidas. Estaríamos además ingiriendo no sólo B12 sino bacterias productoras de B12, con lo cual ayudamos a repoblar la flora intestinal, permitiendo la obtención de la simbiosis interna.
Mi hipótesis para una fermentación casera efectiva es combinar tres factores: en primer lugar necesitamos azúcar que podemos agregar en forma de azúcar mismo o de jugos de frutas o de raíces dulces cómo la remolacha. Luego, presencia de algún elemento orgánico vivo con potencial de aportar bacterias productoras de B12, cómo remolacha orgánica (que también aportaría el azúcar), perejil, aloe vera, etc... y por último, enriquecer el medio de cultivo con cobalto*. Otra opción es preparar con esta mezcla el caldo de fermentación para la kombucha. Una opción con éxito asegurado es conseguir un cultivo de bacterias productoras de B12 para agregar al caldo de fermentación, tales cómo Propionibacterium y Pseudomonas.
*Alimentos ricos en Cobalto: Algas, vegetales de hojas verdes, lentejas, soja, cerezas, pera, rabanitos, cebolla, coliflor y espinacas.Consideraciones finales
Mi consejo es que evalúes con sinceridad tu estado actual en un gradiente de higiene vs toxemia, de forma que puedas luego conjeturar las chances que podría estar teniendo tu cuerpo de obtener suficiente B12 de tus alimentos y de la simbiosis bacteriana intestinal. Sea lo que sea que elijas, te animo a poner energía en la purificación de tu dieta y hábitos y en construir un puente hacia una forma de vida cada vez más natural. Así mismo, te animo a implementar alguna de las prácticas con potencial de estar aportando cantidades significativas de B12 cómo consumir regularmente algunas de las fuentes naturales citadas.
Luego podés elegir suplementar tu dieta o confiar y estar atent@ a cualquier sintomatología, escuchando tu cuerpo o bien chequear regularmente tus niveles sanguíneos de B12 y homocisteína (Si fuera posible de ácido metilmalónico y holo transcobalamina ll) y evaluar la respuesta a los cambios de dieta y hábitos.

martes, 6 de septiembre de 2011

reflexiones mías

Encontré algo que escribí hace unos dos o tres años que está muy bueno para compartir.

la parter en que empiezo a hablar de valores, es una parte ( adaptada ) de una carta que escribí para una chica... le agregué como introducción un texto que hice pensando en un monólogo o algo así. espero que les agrade, y les mueva algo. ( hay algunas correcciones y actualizaciones que le haría, pero lo pongo en crudo así se ve bien como pensaba en ese entonces)

El problema de este país, y de las personas en general es que no nos hacemos cargo. Me refiero a que vivimos anestesiados, ya sea por causa propia, o por los pocos “avivados” que se aseguran que sigamos así. Lo que pasa es que tenemos una visión distorsionada e incompleta de cómo son las cosas, de cómo es la vida. Desde chicos nos empiezan a tallar la cabeza con las ideas de que el mundo y la humanidad son una basura, que eso no se cambió ni se puede cambiar, que las cosas solo están empeorando, nos dicen que hay cosas que están mal, que hay palabras que son malas, que si nos portamos mal vamos al infierno, que existe el infierno... es mas fácil decir que por poco todo lo que nos enseñan está equivocado, distorsionado e incompleto.


Aprendemos de a poco que para sobrevivir hay que aprovecharse del otro, pisar en sus debilidades como peldaños de la escalera al éxito. Nos dicen qué es el éxito. Fama, fortuna, mujeres... nada de eso es éxito.


Aprendemos a que hay que juzgar al otro, y ser juzgado, a medir nuestros logros o fracasos con los logros y fracasos del prójimo... tantas taradeces que podría hacer una enciclopedia enumerándolas, y se agregaría una nueva a cada minuto.


En definitiva, nos cubren los ojos, para que no veamos la verdad, y nos drogan para que no nos demos cuenta de lo ciegos que estamos.


Quienes, ellos?


No, nosotros. Nosotros nos hacemos esto, nos mentimos y nos dejamos mentir, muchas veces a conciencia, pero sin olvidar de poner excusas: Pero si todo el mundo lo hace, por que yo deje de hacerlo no va a cambiar nada. Decimos.

Y luego nos disponemos a tirar basura, cruzar la calle en rojo, quedarse con un vuelto, robar un par de boludeces, coimear a un policía, dejarnos coimear, robar un banco, violar a una chica, asesinar a un tipo, robar millones, iniciar una guerra genocida por cuestiones de petróleo y poder.


Ah, no, pero yo tiré un boleto, no mata a nadie eso. Me dirán. Es todo lo mismo. Porque la mentira es la misma, la excusa, santa excusa, sobre la cual yo me paro para mearle la cabeza a la gente mas cómodamente, taponando la culpa que sentimos, nos demos cuenta o no, distrayéndonos con algo cuando nos empezamos a arrepentir

  • ah! Pero el tipo es peor que yo, se lo merece! - Decimos,

  • si le robo a una empresa grande no pasa nada - nos volvemos a mentir.


Gente, somos grandes! Ya crecimos! No creen que es tiempo de hacerse cargo? Hacete cargo! HAGAMONOS CARGO!


Se empieza por casa, no importa si el otro sigue haciendo cualquier estupidez, o si nos dicen que somos giles. Si somos giles es justamente por no intentarlo. Y claro


- cuesta muuucho, y no hace efecto, mirá que probé eh, pero así no se puede, en este país de mierda, con esta gente no se puede hacer las cosas bien.

Sabés que pasa? Primero, que lo que diga o haga el otro, es problema suyo, y eso lo escuchamos desde jardín así que no me vengan con retruques baratos.


Y lo segundo, es que lamentablemente estamos acostumbradísimos al placer mundano, rápido, fácil y barato. Coca cola, pepsi, mcdonalds, tinelli, susana, boliche los sábados, asado los domingos... (ni hablemos del alcohol, el tabaco y las drogas) pensamos que la felicidad es eso, nos conformamos con lo que nos traen en bandeja, por mas que sea una pila de caca. La verdad, es que el camino fácil y rápido casi siempre es el equivocado. ( Los religiosos hablan de esto, la tentación del diablo y blabla, pero como nunca hablan claro, nadie les entiende.)


Y miren para adentro un momento, y fijense, que se puede sentir. Nos sentimos incompletos, o desorientados en la vida, siempre hay un hueco que tratamos de llenar con cualquier cosa.


Ahora, la verdadera felicidad, es totalmente otra cosa, te cierra por todos lados, es excelente, te sentís como la bella durmiente o una de esas con los animalitos que le cantan y bailan. Es paz, es amor, es alegría, no podés parar de sonreír...


Y para llegar a eso hay que luchar, correr, nadar y seguir hasta que se te caigan los brazos, escalar con los dientes hasta que se te caiga la mandíbula, y recién ahí cruzaste la largada. MENTIRA! Es verdad que al principio cuesta bastante cambiar, pero es vencer la inercia, y tener paciencia y perseverancia como para mantenerlo. Y podés decaer, podés rendirte a la mitad, nadie te va a decir nada, está bien, como los bebés, que dan tres pasitos, se caen de boca, lloran un poco, se levantan y siguen. Nada más. Así es exactamente como hay que hacer. Si te caés te levantás, podés llorar un poco si querés, pero te levantás. Y los frutos llegan. Tardan, mucho, poco, pero tardan. Y hay que seguir. Con paciencia con fuerza, y no rendirse jamás.


Si nos decidimos a dejar de hacernos los boludos y hacernos cargo, hay un par de cositas que pueden ayudar, pero antes pido que se saquen los prejuicios y el orgullo, los pueden poner en un perchero, la silla o en el piso de ultima, y si se los olvidan ahí, mejor. Digo esto porque tienen que acordarse de que todo esto son cosas que creo yo, nada mas, es una opinión, una idea, no los obligo a creerme (o como dicen en la iglesia: respeto tu libre albedrío, pero si no me hacés caso te vas a pudrir en el infierno)


Miedo.

Voy a hablar primero del miedo.

El miedo es algo muy útil, nos protege de muchos peligros potenciales, nos mantiene alerta y con la cabeza despejada en situaciones de riesgo. Cuando algo nos da miedo se acelera la respiración y el pulso, se segregan substancias como la adrenalina que hacen varias cosas como preparar los músculos para la actividad, inhiben el dolor, otras hacen que se pueda pensar mucho más rápido para tomar decisiones de vida o muerte. Es una gran herramienta para sobrevivir. Pero es un enorme obstáculo cuando se mete en cosas que poco tienen que ver con la supervivencia. Cuando queremos socializar, o expresar nuestros pensamientos, dudas, ideas o emociones, muchas veces sentimos miedo. Miedo al rechazo mas que nada, a no ser aceptado, a quedar en ridículo, a no encajar, a que nos digan que no. Otras veces es miedo a lo nuevo, lo desconocido; lo cual es muy irónico porque muchas veces es justamente lo que buscamos, algo nuevo, cambiar. Pero a la vez le tenemos miedo. Quizá tenga algún fundamento, la nueva versión de sobrevivir, que es en una sociedad, un grupo, una familia. Es verdad que ya no tenemos riesgos como que nos salte un jaguar de atrás, que caigamos por un risco al querer buscar un nuevo camino hacia el río o que muramos envenenados por comer una planta que no conocíamos. A menos que estemos de vacaciones en una selva o algo así. A pesar de este posible fundamento, yo creo que más que nada es un obstáculo, ya que a todos nos iría mejor sin este miedo. En la mayoría de los casos es miedo a algo que ni siquiera existe. Podés pensar en alguna vez que hayas logrado cruzar esa cortina de concreto imaginario y lo que había del otro lado no era nada comparado a las penurias y atrocidades que te imaginabas. No hay nada del otro lado, en realidad, más que la libertad de no cargar con todo ese miedo, aún si a lo que temíamos se confirma; en el peor de los casos lo que nos queda es un mundo de posibilidades que se abre ante nosotros, si es algo en lo que nos equivocamos, tenemos una herramienta para aprender y mejorarnos. Por último, lo que creo más importante: una enorme victoria frente a un enemigo gigantesco, diseñado perfectamente para vencernos a nosotros, ya que fue creado por nosotros mismos, y a la vez tan etéreo, inexistente. Una vez que se lo vence Lo primero que se siente es una gran sorpresa, al ver tan horrorosa aparición desvanecerse ante nosotros como si nunca hubiera existido.


La forma de vencerlo es muy conocida, simplemente enfrentálo. Hace lo que tenés miedo de hacer, decí lo que tengas miedo de decir, cambiá lo que tengas miedo de cambiar.

Aunque, como digo siempre, es simple, pero no fácil. Eso lo sabemos todos muy bien.

Por eso, lo mejor, si es que no se puede hacer de golpe y de una vez por todas, es ir despacio, empezar de abajo con algo muy chiquito, por ejemplo, si alguien quiere socializar o destacar mas en su grupo de amigos o compañeros, pero tiene miedo de que la gente rechace su personalidad, puede hacer algo como ponerse un pin rojo que diga: ¡Hola! No se me ocurre algo menos temible para hacer en ese caso, pero ya es hacer algo, que es lo más importante. Y de ahí se puede ir subiendo, a su tiempo, hasta que el miedo desaparezca por completo.


Autoestima Y modestia

Estas palabras seguramente ya las hayan escuchado de parte de varias personas, y quizá cada una le daba un sentido diferente. Lo que quiero contar es que sentido e importancia le doy yo a esas palabras.

Leyendo y pensando, aprendí lo importante que es creer en uno mismo. Aprendí que tengo que confiar en mí, tengo que quererme, me tiene que gustar el cuerpo que tengo y tratarme bien. Porque eso es lo básico para poder vivir bien, el sentirse bien con uno mismo. Si yo pudiera verme desde afuera, como si fuera otra persona, me caería muy bien. Me amaría de hecho. Y eso está bien, no es creerse demasiado. Es simplemente valorarse de la misma manera que podés valorar a alguien que querés mucho. La diferencia es que otra persona te puede caer bien o no, y siempre tenés la posibilidad de no hablarle, o alejarte. Pero con vos misma no podés hacer eso. Te tenés que aguantar, porque es lo que te tocó. Y por más que suene como algo tedioso, una obligación, si lo probás vas a ver que es lindo quererse y tratarse bien. Porque de hecho es lo natural, es imposible que no te caigas bien a vos mismo. Sólo tenés que darte cuenta de lo maravilloso que es tu verdadero ser, tu alma; y poder separarlo de cosas como hábitos, actitudes, creencias, etc. También hay que poder separar los juicios que tenés de vos misma, buenos o malos, porque son sólo eso, juicios, no verdades. Puede ser que no te gusten ciertos aspectos de tu personalidad, o algunas formas de actuar que tenés, pero si te criticás a vos misma, no es para desanimarte ni para tratar de decir que no sos una persona valiosa. Es para que vos puedas ver esas cosas y cambiarlas, de la misma manera que a veces le marcamos algo a un amigo, no lo queremos rebajar ni hacerlo sentir mal, es para que pueda verlo y trabajar en cambiarlo.

Por otra parte está la modestia, que es la fuerza que contrarresta la autoestima para generar equilibrio. De la misma forma que hay que valorarse, hay que saber que nadie se puede comparar con nadie más que con uno mismo. Hacer lo contrario sólo lleva a sentirse mal, o a sentirse mejor que el otro. Esto nos limita, porque hace que demos cosas por hecho cuando lo más probable es que no sea así. Si yo me creo demasiado, estoy perdiendo la oportunidad de aprender de mis errores, o de lo que otro me esté contando, porque creo que yo tengo la verdad y ya se todo lo que hay que saber al respecto. Si me creo menos, o incapaz de hacer algo cuando en realidad no es así, me pierdo la oportunidad de avanzar y de emprender nuevas acciones a partir de lo que aprendí.

Para mi la modestia consiste en no estar demasiado seguro de las cosas, porque, de nuevo, nos limita y cierra las posibilidades. Cuanto más flexible seas ante lo que te trae la vida y tus experiencias, más vas a aprender de ellas y vas a lograr más fácilmente lo que te proponés.



Honestidad

Con honestidad no me refiero a portarse bien, o no decir mentiras (cosas que igualmente habría que hacer), es algo mas interno, a la honestidad con uno mismo, y con sus sentimientos. Básicamente, me refiero a dejar fluir los sentimientos que surgen, no intentar reprimirlos, porque se pueden ir acumulando y hacen daño por dentro, y llega un punto en el que si no se hace nada pueden desbordarnos y tomar el control de lo que hacemos llevándonos a hacer o decir cosas de las que nos podemos arrepentir.

No hay que tratar de negar un sentimiento, por más que creamos que está mal sentirse como nos sentimos ante algo. Si algo me molesta y yo creo que no es para tanto y no debería molestarme, por decirme: No, esto es una boludez, no tengo por qué molestarme, no voy a lograr deshacerme de ese sentimiento. Pasa también con los celos, uno nunca los quiere reconocer porque se siente como admitir que el otro es mejor o algo así.

Pero los sentimientos nunca están equivocados. Tampoco dicen la verdad, son sólo sentimientos, y si bien es muy sano tenerlos en cuenta, también hay que saber separarlos de nuestra visión de las cosas, porque si no vemos una versión distorsionada, escuchamos otra cosa de la que nos dicen, vemos otra cosa de la que en verdad es. También pasa a veces, que cuando nos sentimos mal, tendemos a apegarnos a ese sentimiento, algo que puede sonar muy raro porque a nadie le gusta estar triste, enojado, celoso o mal de ninguna manera. Pero esto pasa de verdad, es como si quisiéramos saborear cada segundo de esa tristeza y pensamos en las cosas que nos van a hacer sentir peor, nos imaginamos cosas que no queremos que pasen, y otras cosas por el estilo. Esto es algo que hay que evitar, porque no nos lleva a nada, los sentimientos son para llamarnos la atención acerca de algo, por eso hay que tenerlos en cuenta, observarlos, y dejarlos ir.

Lo que quiero decir es que no hay que reprimirlos pero tampoco hay que tomarlos como algo absoluto e inamovible. Lo que creo que es mejor, es expresarlos. Si te dicen algo que te molestó, envés de quedarse con el sentimiento y reaccionar violentamente, es preferible simplemente decir: eso que dijiste me molestó, o: la forma en que dijiste eso me molestó. Y lo bueno de eso es que no implica que lo que dijeron sea correcto o incorrecto, o que nuestra respuesta sea afirmativa o negativa; sólo expresa un sentimiento para que se tenga en cuanta, y en el mismo momento que se expresa, desaparece de nosotros. Lo mismo pasa con otras cosas, si nos surge una duda, o queremos decir algo, siempre es mejor decirlo. Pero antes de poder aprender a ser honesto con vos mismo, tenés que aprender a enfrentar tus miedos, porque expresar los sentimientos es algo que puede dar mucho miedo. Y de la misma manera que perder el miedo, ser honesto con uno mismo es algo muy liberador, que te despeja la mente y te deja enfocarte en disfrutar la vida.


Espiritualidad y religión

Todas las religiones tienen como cosa en común el creer en algo más grande que te observa y guía, ayuda, juzga, etc. Y hay que creer en eso con la mayor fuerza posible, ciegamente, confiando plenamente en que así se van a resolver todos tus problemas. Si hablas con alguien religioso acerca de un problema, te va a decir: tenés que tener fe en que todo lo que querés se te va a dar y continuar con fuerza con esa fe y creer en que se pude lograr cualquier cosa, etc. Pero lo que pasa con eso generalmente, es que o no nos lo creemos, o lo intentamos y no nos funciona. No digo que no funcione nunca, solo pienso que es tan difícil tener fe en algo que podría no existir y no notaríamos la diferencia, que casi nadie lo logra de verdad. La gente con cierto nivel de conocimiento ataca y acusa a las religiones y a la iglesia de ser una farsa gigantesca con fines de lucro. Es más que posible que sea cierto. Pero la iglesia, y aún las religiones, a veces tienen poco que ver con las verdaderas creencias. A mi me parece que todo se debe a que todos los escritos religiosos, cosas como la Biblia, fueron malinterpretadas durante siglos, perdiéndose el verdadero significado de lo que tienen escrito. Yo creo que son algo así como cuentos con metáforas escritos con el propósito de dar un mensaje, y la gente se creyó el cuentito en ves de interpretar el mensaje. Lo que intenta explicar son cosas más reales, más importantes en la vida de cada persona. Algo así como las cosas que yo te estoy contando a través de esta carta.

No está mal creer, simplemente creo que creer en algo de esa manera produce que terminemos echándole la responsabilidad y la culpa de todo en nuestras vidas a otra cosa, envés de hacernos cargo. La forma en que yo creo que es mejor manifestar esa fe, es tener fe en la parte de ese algo que está en nosotros, y se manifiesta como el amor, la fuerza, la persistencia, la honestidad, el deseo de crecer como persona y todas esas cosas que salen desde lo mas profundo de nuestro corazón. Esas son las cosas en las que considero que hay que creer, pero siempre a través de nosotros, dejando que fluya y siendo un canal de eso. Dicho de un modo más práctico, es creer en uno mismo. Creer que podés hacer lo que te propongas si le ponés tu corazón, y tu fuerza. Creer que vas a ser feliz si te lo propones.

Eso es a lo que se refieren cuando dicen que dios está en todos lados, y que está dentro de nuestro corazón. Y cuando dicen que somos todos iguales, hijos de dios, hechos a su imagen y semejanza, quieren decir que todos tenemos el potencial de desarrollar cada vez más ese tipo de virtudes, y que tenemos el poder para cambiar el mundo. Todos somos dioses si lo queremos, y cada uno es su propio dios, porque es el que elije su destino, se observa, guía, ayuda y también juzga. Y como dicen las religiones, hay que creer plenamente en dios. Hay que creer plenamente en nosotros mismos, y podremos lograr lo que sea.



Luciano Herrero Mayor 03/03/10